YOGA
Im Waldsportpark wurde ein Raum der Entspannung und des Wohlfühlens geschaffen. Unsere Kursangebote werden im Seitenverlauf beschrieben.
Die Kurse laufen in 10er Blöcken ab, die über ein Chip-System abgerechnet werden. Das heißt, ihr kauft euch 10 Chips und könnt zwischen den einzelnen Yoga-Kursen auch einmal variieren.
Die Kursbuchung ist ab sofort bei unserer Yoga-Lehrerin Stephanie Reim möglich!
Benötigt wird: Yogamatte, Decke
Yogablöcke, Gurte und Yogabolster sind vor Ort verfügbar.
Die Kurse finden im Waldsportpark Ebersberg (Manfred-Bergmeister-Weg 5) statt.
Yoga Flow
Lass den Tag hinter dir und komme fließend in deine Mitte.
Wir entschleunigen und beleben Körper & Geist mit Deep Stretching, Breathwork, Asanas und einer Meditation.
Am Ende dieser Praxis kannst du deinen Feierabend energetisiert und unbeschwert begrüßen.
Montag: 20:00 -21:00 Uhr
Moon Hatha Yoga
Beende deinen Tag ganz bewusst und im Einklang mit dir.
Die Hatha Praxis ist eine stärkende Praxis. Sie wirkt wie eine Medizin auf den Geist. Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren.
Durch bewusstes Verbinden der Atmung mit der Bewegung, schaffen wir ein bewusstes Körperempfinden und Ruhe für den Geist.
Außerdem nutzen wir längeres Halten der Asanas, um Kraft zu kultivieren.
Montag: 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Yoga für Männer
Wir schaffen einen Rahmen um in die Welt des Yogas einzutauchen.
Yoga ist gut für unsere körperliche Fitness und für unsere mentale Gesundheit. Nicht nur die deutsche Fußballnationalmannschaft weiß, dass Yoga Aktivität, Ausgeglichenheit und Fokussierung fördert und damit die perfekte Ergänzung zum Sport- und Fitnessprogramm ist. Yoga fördert deine Flexibilität & Beweglichkeit, stärkt die Gelenke & lindert Rückenschmerzen und steigert deine Kraft & Fitness-Performance.
Dienstag: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Yoga für den Beckenboden (Postnatal)
Für die Zeit nach der Geburt.
Beim Yoga zur Rückbildung oder Stärkung wird Dein Beckenboden, Bauch und die Rückenmuskeln gestärkt und in fließenden Yoga Sequenzen mit wohltuenden Schultermobilisationen und Herzöffnungen kombiniert. Restorative Asanas beruhigen deinen Geist. Eine einfache, wohltuende aber auch kraftvolle Stunde, die dir neue Energie spendet.
Pausiert
Kinderyoga
Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt.
Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.
Donnerstag: 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr (Anfänger)
Donnerstag: 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr (Fortgeschrittene)
Das Kinder-Yoga findet im Rahmen des Kindersportclubs als fortlaufendes Angebot statt.
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