Fitness


Mit den Trainingsgruppen Functional Fitness, Lederhosentraining und Step Workout legen wir den Grundstein für ein breitgefächertes Fitness-Kursprogramm für Jung und Alt.

Ab März 2022 wird das Fitnesskursangebot durch Pilates und Faszientraining ausgebaut.

Bitte für die Trainingseinheiten aus hygienischen Gründen eigene Gymnastikmatten mitnehmen.

Während der Corona-Krise bieten wir Angebote auf Youtube:

TSV Ebersberg Youtube-Kanal

Ansprechpartnerinnen


Tracey Bayer (Step Workout)
  0173 5767927
  Tracey.Bayer@gmx.de

Nathalie Mayer (Functional Fitness)
 
nathalie.mayer@tsv-ebersberg.de

Trainingsgruppe Trainingszeit Ort

Functional Fitness

Montag, 19:00 – 20:00 Uhr

Floßmannhalle (Oktober bis März)

Lederhosentraining Montag, 19:00 – 20:00 Uhr Liegewiese am Klostersee (April bis September)

Step Workout

Donnerstag 19:15 – 20:15 Uhr

Realschulhalle

Pilates

Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr ab März 2022

Floßmannhalle

Faszientraining

Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr ab März 2022

Floßmannhalle

Kursbeschreibungen


Functional Fitness

Ein ganzheitliches Workout mit dynamischen und statischen Übungen für den gesamten Körper. Eine Mischung aus Kräftigung und Ausdauer soll die Fitness steigern und den Haltungsapparat fit für den Alltag machen. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es werden allerdings auch manchmal Kleingeräte hinzugenommen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Pilates

Eine Mischung aus Ganzkörperkräftigung der Tiefen- und Oberflächenmuskulatur mit einer bestimmten Atemtechnik und Entspannungsübungen. Pilates kräftigt vor allem die Körpermitte (sogenanntes "Core-Training") und verbessert enorm die Haltung, Koordination sowie die Konzentration. Dient zur optimalen Straffung des Körpers und wirkt Verspannungen sowie muskulären Dysbalancen entgegen. Wir praktizieren klassisches Pilates als reines Mattentraining ohne Hilfsmittel. Keine Vorkenntnisse nötig und für jedes Teilnehmerlevel geeignet. Ideal in Kombination mit anschließendem Faszientraining.

Faszientraining

Faszien - „Der vergessene sechste Sinn“

Ob Tennisaufschlag, Volleyballtraining oder Maßnahmen für einen gesunden Rücken - bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle! Die gute Nachricht: Faszien sind trainierbar! Faszien als propriozeptives Sinnesorgan können gezielt optimiert werden. Leichte, langsame und dennoch sehr effektive Übungen, bestimmte Dehnungstechniken und Faszienmassagen steigern Körpergefühl, Wohlbefinden sowie Beweglichkeit, Flexibilität und Leistungsfähigkeit. Bei den 4 Grundprinzipien des Faszientrainings geht es um die Verbesserung der Durchblutung und somit der Stoffwechselprozesse. Auch Wettkampfleistungen können damit nachhaltig und nachweislich optimiert werden. Für jedes Teilnehmerlevel geeignet und ideal als Ergänzung zum Pilatestraining.

News zu Fitness

Geschäftsstelle geschlossen

Die Geschäftsstelle in der Floßmannstraße 2 ist in den Weihnachtsferien geschlossen. Wir sind ab dem 10. Januar 2022 wieder für sämtliche Anliegen erreichbar. ...

Impfaktion in der Dr.-Wintrich-Halle

Forst United führt am 04. Dezember 2021 ab 10:00 Uhr eine Impfaktion in der Dr.-Wintrich-Halle durch. Genauere Infos und Anmeldung unter info@forst-united.com ...

Indoor-Sport

In den Hallen gilt neben der allgemeinen 2G-Regel auch die FFP-2 Maskenpflicht in den Gängen, Kabinen, usw. Die Maske kann auf der Tribüne/Sitzplatz abgenommen werden, wenn 1,5 Meter Abstand eingehalten wird. ...

Ganzkörpertraining & Functional Fitness

In zwei getrennten Kursen bieten Nathalie Mayer und Reinhard Pecher wieder ein Fitnessprogramm an: Nathalie bietet montags von 19 bis 20 Uhr in der Flossmannhalle ein funktionales Ganzkörpertraining an. Ziel des Kurses in ein ganzheitliches Workout mit dynamischen und statischen Übungen ... Read More ...