Fitness


Mit den Trainingsgruppen Functional Fitness, Lederhosentraining und Step Workout legen wir den Grundstein für ein breitgefächertes Fitness-Kursprogramm für Jung und Alt. Das Angebot wird seit 2022 durch Pilates und Faszientraining erweitert.

Zumba® Fitness findet derzeit Online statt, Piloxing® pausiert. Die Zugangsdaten erhalten Sie bei Tracey Bayer per E-Mail: tracey.bayer@gmx.de

Bitte für die Trainingseinheiten aus hygienischen Gründen eigene Gymnastikmatten mitnehmen.

Während der Corona-Krise bieten wir Angebote auf Youtube:

TSV Ebersberg Youtube-Kanal

Die Fitness-Stunde am Donnerstag findet derzeit mit den Schwerpunkten Workout / Step / Piloxing ONLINE statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie bei Tracey Bayer: tracey.bayer@gmx.de

Ansprechpartnerinnen


Tracey Bayer (Step Workout/Zumba® Fitness/Piloxing®)
  0173 5767927
  Tracey.Bayer@gmx.de

Nathalie Mayer (Functional Fitness)
 
nathalie.mayer@tsv-ebersberg.de

Saskia Albert (Faszien/Pilates)
Infos bei Max Weigl
  01512 2943679
  max.weigl@tsv-ebersberg.de

Trainingsgruppe Trainingszeit Ort

Functional Fitness

Montag, 19:00 – 20:00 Uhr

Floßmannhalle (Oktober bis März)

Lederhosentraining Montag, 19:00 – 20:00 Uhr Liegewiese am Klostersee (April bis September)

Step Workout

Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr

ONLINE

Pilates

Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr

Realschulhalle

Faszientraining

Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr

Realschulhalle

Zumba® Fitness

Montag, 18:00 - 19:00 Uhr

ONLINE

Piloxing®

pausiert

Kursbeschreibungen


Functional Fitness

Ein ganzheitliches Workout mit dynamischen und statischen Übungen für den gesamten Körper. Eine Mischung aus Kräftigung und Ausdauer soll die Fitness steigern und den Haltungsapparat fit für den Alltag machen. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es werden allerdings auch manchmal Kleingeräte hinzugenommen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Pilates

Eine Mischung aus Ganzkörperkräftigung der Tiefen- und Oberflächenmuskulatur mit einer bestimmten Atemtechnik und Entspannungsübungen. Pilates kräftigt vor allem die Körpermitte (sogenanntes "Core-Training") und verbessert enorm die Haltung, Koordination sowie die Konzentration. Dient zur optimalen Straffung des Körpers und wirkt Verspannungen sowie muskulären Dysbalancen entgegen. Wir praktizieren klassisches Pilates als reines Mattentraining ohne Hilfsmittel. Keine Vorkenntnisse nötig und für jedes Teilnehmerlevel geeignet. Ideal in Kombination mit anschließendem Faszientraining.

Faszientraining

Faszien - „Der vergessene sechste Sinn“

Ob Tennisaufschlag, Volleyballtraining oder Maßnahmen für einen gesunden Rücken - bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle! Die gute Nachricht: Faszien sind trainierbar! Faszien als propriozeptives Sinnesorgan können gezielt optimiert werden. Leichte, langsame und dennoch sehr effektive Übungen, bestimmte Dehnungstechniken und Faszienmassagen steigern Körpergefühl, Wohlbefinden sowie Beweglichkeit, Flexibilität und Leistungsfähigkeit. Bei den 4 Grundprinzipien des Faszientrainings geht es um die Verbesserung der Durchblutung und somit der Stoffwechselprozesse. Auch Wettkampfleistungen können damit nachhaltig und nachweislich optimiert werden. Für jedes Teilnehmerlevel geeignet und ideal als Ergänzung zum Pilatestraining.

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