Fitness & Gesundheitssport


Unser Gesundheitssport-Programm ist für Teilnehmende bis ins hohe Alter geeignet. Unsere zertifizierten Übungsleiter bieten ein abwechslungsreiches Angebot in den Bereichen Gymnastik, Rückentraining und Gesundheitssport.

Mit den Trainingsgruppen Functional Fitness, Allround Fitness, Fit am Klostersee und Step Workout legen wir den Grundstein für ein breitgefächertes Fitness-Kursprogramm für Jung und Alt. Das Angebot wurde kürzlich durch  Pilates, Faszientraining, HIIT-Workout und Mama &Papa-Fit erweitert.

Am 14. März 2024 startet mit Fit4Girls das erstes Fitnessangebot speziell für Teenagerinnen im Alter von 12 bis 17 Jahren.

Wir sind stolzer Partner der BTV-Gymwelt:

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Ansprechpartnerinnen


Max Weigl (Organisation)
  01512 2943679
  max.weigl@tsv-ebersberg.de

Tracey Bayer (Step Workout/Zumba® Fitness/Piloxing®)
  0173 5767927
  Tracey.Bayer@gmx.de

Nathalie Mayer (Functional Fitness)
 
nathalie.mayer@tsv-ebersberg.de

Saskia Albert (Faszien/Pilates/Flexibar)
Infos bei Max Weigl
  01512 2943679
  max.weigl@tsv-ebersberg.de

Christine Fischer (Walking Gym / Fit und mobil bis ins hohe Alter)
  08092 20341
  christine.fischer79@googlemail.com

Reinhard Pecher (Fit am Klostersee / Rückenfit)

01515 6331909
  reinhard.pecher@tsv-ebersberg.de

Raimund Schütze (Allround Fitness)
 

Trainingsgruppe Trainingszeit Ort
Walking Gym Montag, 09:00 - 11:00 Uhr Fitnessraum, Dr.-Wintrich-Halle

Herrengymnastik 50+

Montag, 17:15 - 18:45 Uhr Realschulhalle

Kursprogramm:
Rückenfit

Montag, 18:00 - 19:00 Uhr Sport Container (Oktober-März)

Kursprogramm:
Functional Fitness

Montag, 19:00 - 20:00 Uhr Sport Container (Oktober-März)
Kursprogramm:
Piloxing® (Start: 08. April 2024)
Montag, 18:45 - 19:45 Uhr Realschulhalle
Kursprogramm:
Zumba® (Start: 08. April 2024)

Montag, 19:45 - 20:45 Uhr

Realschulhalle
Fit am Klostersee
Montag, 18:30 – 19:30 Uhr Liegewiese am Klostersee (08. April bis 16. September)

Allround-Fitness

Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr

Realschulhalle
Fit und mobil bis ins hohe Alter Mittwoch, 08:45 - 10:00 Uhr Fitnessraum, Dr.-Wintrich-Halle

Ballett Barre

Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr Waldsportpark - Fitnessraum

Männerfitness

Mittwoch, 20:00 - 22:00 Uhr Realschulhalle
Fit4Girls Donnerstag 18:15– 19:15 Uhr
Waldsportpark - Fitnessraum
Step Workout Donnerstag 19:15– 20:15 Uhr
Realschulhalle


Pilates

Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr

Dr. Wintrich-Halle - Fitnessraum

Faszientraining
Donnerstag, 19:15- 20:15 Uhr Dr. Wintrich-Halle - Fitnessraum

Mama & Papa Fit
Freitag, 08:45 - 09:45 Uhr Waldsportpark
HIIT Workout
Freitag, 19:30-20:30 Uhr Floßmannhalle

Yogilates
Samstag, 08:30-09:30 Uhr pausiert
Waldsportpark - Fitnessraum
Funktionelle Rückengymnastik
Samstag 9:30–10:30 Uhr pausiert
Waldsportpark - Fitnessraum

Kursbeschreibungen


Ballet Barre
Bei dieser Kombination aus Fitness, Yoga und Ballet kommst du voll auf deine Kosten!

Faszientraining
Faszien - „Der vergessene sechste Sinn“
Ob Tennisaufschlag, Volleyballtraining oder Maßnahmen für einen gesunden Rücken - bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle! Die gute Nachricht: Faszien sind trainierbar! Faszien als propriozeptives Sinnesorgan können gezielt optimiert werden. Leichte, langsame und dennoch sehr effektive Übungen, bestimmte Dehnungstechniken und Faszienmassagen steigern Körpergefühl, Wohlbefinden sowie Beweglichkeit, Flexibilität und Leistungsfähigkeit. Bei den 4 Grundprinzipien des Faszientrainings geht es um die Verbesserung der Durchblutung und somit der Stoffwechselprozesse. Auch Wettkampfleistungen können damit nachhaltig und nachweislich optimiert werden. Für jedes Teilnehmerlevel geeignet und ideal als Ergänzung zum Pilatestraining.

Fit und mobil bis ins hohe Alter
Dieser Kurs hat das Ziel, die Lebensqualität von älteren Menschen zu erhalten und zu verbessern. In insgesamt 60 Minuten Bewegung im Stand bzw. als Sitzgymnastik werden im Wesentlichen Kraft zum Muskelaufbau, Balance als Sturzprophylaxe, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Vielseitiger Handgeräteeinsatz verhilft zu Abwechslung in den Stunden und viel Spaß und Freude bei den Teilnehmerinnen.

Die Teilnahme ist für Mitglieder kostenlos. Nichtmitglieder bezahlen 4,00 Euro je Unterrichtseinheit.

Functional Fitness
Ein ganzheitliches Workout mit dynamischen und statischen Übungen für den gesamten Körper. Eine Mischung aus Kräftigung und Ausdauer soll die Fitness steigern und den Haltungsapparat fit für den Alltag machen. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es werden allerdings auch manchmal Kleingeräte hinzugenommen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

HIIT Workout
Jetzt neu beim TSV Ebersberg: HIIT Workout mit THE MACHINE Timi Tepedelen. Lass den Waldsportpark brennen, in den 60 Minuten Training kannst dich völlig auspowern! Geeignet für alle ab 15 Jahren, männlich wie weiblich.

Pilates
Eine Mischung aus Ganzkörperkräftigung der Tiefen- und Oberflächenmuskulatur mit einer bestimmten Atemtechnik und Entspannungsübungen. Pilates kräftigt vor allem die Körpermitte (sogenanntes "Core-Training") und verbessert enorm die Haltung, Koordination sowie die Konzentration. Dient zur optimalen Straffung des Körpers und wirkt Verspannungen sowie muskulären Dysbalancen entgegen. Wir praktizieren klassisches Pilates als reines Mattentraining ohne Hilfsmittel. Keine Vorkenntnisse nötig und für jedes Teilnehmerlevel geeignet. Ideal in Kombination mit anschließendem Faszientraining.

Rückentraining
Moderates Ganzkörpertraining für jedermann mit Schwerpunkt "Rücken", bei dem die Mobilität, Stabilität, Kraft und Koordination verbessert werden soll.

Walking Gym – ein Training für Frauen
Diese speziell auf Frauen ausgerichtete Einheit beinhaltet  60 Minuten Fitness- und Ganzkörpertraining. Mit Hilfe von vielseitigen Handgeräten erfolgt gelenkschonendes Aufwärm- und Cardiotraining sowie Kräftigung und Stretching aller großen Muskelgruppen. Das Training findet jahreszeiten- und wetterabhängig entweder in der Halle oder als Outdoortraining am Klostersee statt.  An dieses Workout schließt sich für alle, die Lust haben, sich noch ein wenig auszupowern, eine ca. 60-minütige Walkingrunde statt.


Unsere Partner:


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ES GEHT WIEDER LOS! Fit am Klostersee (ehem. Lederhosentraining) geht in die nächste Runde!

Ab 08. April 2024 bietet der TSV 1877 Ebersberg in Kooperation mit der Gesundheitsregion Plus (LRA Ebe) und der Stadt Ebersberg wieder ein öffentliches und kostenloses Training auf der Liegewiese am Klostersee an. Bis Mitte September wird jeden Montag um ... Read More...