Fitness
Mit den Trainingsgruppen Functional Fitness, Allround Gymnastik, Lederhosentraining und Step Workout legen wir den Grundstein für ein breitgefächertes Fitness-Kursprogramm für Jung und Alt. Das Angebot wurde kürzlich durch Pilates, Flexibar und Faszientraining erweitert. Für 2023 planen wir Ballett Barre, Mobility und zusätzliche Yoga-Angebote.
Gesundheitssport
Unser Gesundheitssport-Programm ist für Teilnehmende bis ins hohe Alter geeignet. Unsere zertifizierten Übungsleiter bieten ein abwechslungsreiches Angebot in den Bereichen Gymnastik, Rückentraining und Gesundheitssport.
Neu im Angebot: Walking Gym
Übungsleiterin Christine Fischer bietet ab sofort Walking Gym beim TSV Ebersberg an. Bei der Trainingseinheit wechseln sich Walking- und Work-Out-Phasen an. So fördert man durch Bewegung an der frischen Luft die Gesundheit, kann die wunderschöne Landschaft um den Kloster- und Egglburger See genießen und hat sogar eine noch viel bessere Gelegenheit zum Informationsaustausch. Man braucht nichts mitzubringen, denn am Boden wird keine Gymnastik gemacht. Wichtig sind gute Sportschuhe und warme, bequeme Sportkleidung. Falls jemand aus Sicherheitsgründen Walkingstöcke nehmen möchte, kann er das gerne tun.
Rückentraining
Moderates Ganzkörpertraining für jedermann mit Schwerpunkt "Rücken", bei dem die Mobilität, Stabilität, Kraft und Koordination verbessert werden soll.
Ansprechpartnerinnen
Max Weigl (Organisation)
01512 2943679
max.weigl@tsv-ebersberg.de
Tracey Bayer (Step Workout/Zumba® Fitness/Piloxing®)
0173 5767927
Tracey.Bayer@gmx.de
Nathalie Mayer (Functional Fitness)
nathalie.mayer@tsv-ebersberg.de
Saskia Albert (Faszien/Pilates/Flexibar/Allround Gymnastik)
Infos bei Max Weigl
01512 2943679
max.weigl@tsv-ebersberg.de
Christine Fischer (Walking Gym / Fit und mobil bis ins hohe Alter)
08092 20341
christine.fischer79@googlemail.com
Reinhard Pecher (Lederhosentraining / Rückenfit)
| Trainingsgruppe | Trainingszeit | Ort |
| Walking Gym | Montag, 09:00 - 11:00 Uhr | Fitnessraum, Dr.-Wintrich-Halle |
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Herrengymnastik 50+ |
Montag, 17:15 - 18:45 Uhr | Realschulhalle |
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Kursprogramm: |
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr | Floßmannhalle |
| Kursprogramm: Piloxing® |
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr | Sportcontainer |
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Kursprogramm: |
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr |
Floßmannhalle (Oktober bis März) |
| Lederhosentraining | Montag, 19:00 – 20:00 Uhr | Liegewiese am Klostersee (April bis September) |
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Kursprogramm: |
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr |
Realschulhalle |
| Kursprogramm: Flexibar-Training |
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr | Realschulhalle |
| Fit und mobil bis ins hohe Alter | Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr | Fitnessraum, Dr.-Wintrich-Halle |
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Kursprogramm: |
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr |
ATSV-Halle Kirchseeon |
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Männerfitness |
Mittwoch, 20:00 - 22:00 Uhr | Realschulhalle |
| Step Workout | Donnerstag 19:15– 20:15 Uhr |
Realschulhalle |
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Kursprogramm: |
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr |
Fitnessraum, Dr.-Wintrich-Halle |
| Kursprogramm: Faszientraining |
Freitag, 18:00- 19:00 Uhr | Fitnessraum, Dr.-Wintrich-Halle |
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Kursbeschreibungen
Functional Fitness
Ein ganzheitliches Workout mit dynamischen und statischen Übungen für den gesamten Körper. Eine Mischung aus Kräftigung und Ausdauer soll die Fitness steigern und den Haltungsapparat fit für den Alltag machen. Meist wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, es werden allerdings auch manchmal Kleingeräte hinzugenommen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Pilates
Eine Mischung aus Ganzkörperkräftigung der Tiefen- und Oberflächenmuskulatur mit einer bestimmten Atemtechnik und Entspannungsübungen. Pilates kräftigt vor allem die Körpermitte (sogenanntes "Core-Training") und verbessert enorm die Haltung, Koordination sowie die Konzentration. Dient zur optimalen Straffung des Körpers und wirkt Verspannungen sowie muskulären Dysbalancen entgegen. Wir praktizieren klassisches Pilates als reines Mattentraining ohne Hilfsmittel. Keine Vorkenntnisse nötig und für jedes Teilnehmerlevel geeignet. Ideal in Kombination mit anschließendem Faszientraining.
Faszientraining
Faszien - „Der vergessene sechste Sinn“
Ob Tennisaufschlag, Volleyballtraining oder Maßnahmen für einen gesunden Rücken - bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Fasziennetz eine wichtige Rolle! Die gute Nachricht: Faszien sind trainierbar! Faszien als propriozeptives Sinnesorgan können gezielt optimiert werden. Leichte, langsame und dennoch sehr effektive Übungen, bestimmte Dehnungstechniken und Faszienmassagen steigern Körpergefühl, Wohlbefinden sowie Beweglichkeit, Flexibilität und Leistungsfähigkeit. Bei den 4 Grundprinzipien des Faszientrainings geht es um die Verbesserung der Durchblutung und somit der Stoffwechselprozesse. Auch Wettkampfleistungen können damit nachhaltig und nachweislich optimiert werden. Für jedes Teilnehmerlevel geeignet und ideal als Ergänzung zum Pilatestraining.
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