Sportverein TSV 1877 Ebersberg e.V.

Beende deinen Tag ganz bewusst und im Einklang mit dir.

Die Hatha Praxis ist eine stärkende Praxis. Sie wirkt wie eine Medizin auf den Geist. Der Schwerpunkt des Kurses liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren.

Durch bewusstes Verbinden der Atmung mit der Bewegung, schaffen wir ein bewusstes Körperempfinden und Ruhe für den Geist.

Außerdem nutzen wir längeres Halten der Asanas, um Kraft zu kultivieren.

Montag: 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr
Lehrerin: Stephanie Reim

Lass den Tag hinter dir und komme fließend in deine Mitte.

Wir entschleunigen und beleben Körper & Geist mit Deep Stretching, Breathwork, Asanas und einer Meditation.

Am Ende dieser Praxis kannst du deinen Feierabend energetisiert und unbeschwert begrüßen.

Montag: 20:00 -21:00 Uhr
Lehrerin: Stephanie Reim

Wir schaffen einen Rahmen um in die Welt des Yogas einzutauchen.

Yoga ist gut für unsere körperliche Fitness und für unsere mentale Gesundheit. Nicht nur die deutsche Fußballnationalmannschaft weiß, dass Yoga Aktivität, Ausgeglichenheit und Fokussierung fördert und damit die perfekte Ergänzung zum Sport- und Fitnessprogramm ist. Yoga fördert deine
Flexibilität & Beweglichkeit, stärkt die Gelenke & lindert Rückenschmerzen und steigert deine Kraft & Fitness-Performance.

Dienstag: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Lehrerin: Stephanie Reim

Erlebe innere Welten der Ruhe und Entspannung

In diesem Kurs bist Du herzlich eingeladen, den Alltag einfach mal hinter Dir zu lassen, sanft in Deine Mitte zu tauchen, zur Ruhe zu kommen und aufzutanken.

Es erwarten Dich sanfte Yoga-Übungen (viele davon stammen aus dem Yin-Yoga), Achtsamkeitsübungen, Embodiment, Atemflow und Meditationen.

Am Ende der Stunde (ca. 15 Min) wirst Du durch ruhige Worte in Räume der Stille und in tiefe Entspannung geführt.

Sanfte Klanginstrumenten (Kristallharfe, Klangschale, Windspiel) und tragende Hintergrundmusik bilden einen Klangteppich, der Dich tiefer nach innen führt.

Sich mit der Kraft aus der ureigenen Mitte zu verbinden und tiefe Regeneration durch Erdung zu erfahren sind die Hauptthemen dieses Kurses.

Mittwoch: 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr
Lehrerin: Martina Schmehl

Mehr Informationen: www.im-kreis-der-frauen.de/yoga-waldsportpark

Für innere Balance

Wenn Du zu einer freundlichen, unterstützenden und hilfsbereiten Gemeinschaft gehören möchtest, lade ich ich Dich hiermit herzlich zu einem Erholungsabend ein, bei dem wir Körper und Seele kräftigen und ins Gleichgewicht bringen. Im Anschluss werden wir mit Hilfe von Klangschalen eine wunderbar wohltuende Entspannung genießen.

Folgendes vielfältige Angebot wird während den Stunden dargeboten:
- dynamische, körperlich stärkende Übungen
- leicht fließende, meditative Übungen
- Gesundheitserhaltung
- Übungen, die das Nervensystem und die Organe beeinflussen
- Atemübungen für eine bessere Lungenkapazität
- Aktivierung der Chakren für einen normalen Energiefluß

Donnerstag: 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Lehrerin: Krisztina Toth

Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt.

Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.

Donnerstag: 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr (Anfänger)
Donnerstag: 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr (Fortgeschrittene)
Lehrerin: Sophie Föstl

Das Kinder-Yoga findet im Rahmen des Kindersportclubs als fortlaufendes Angebot statt.